突然發現自己爆肥到近58KG的地步,不減肥真的不行囉~~~
這一陣子驚覺到我只剩下一條牛仔褲還可以穿,不過這幾天熊熊發現....呃.....好像變緊了ㄋㄟ...
我的媽呀~~~衣服也只剩下不到十件可以穿,其他有些雖然塞的下但是....完全不能看。。。恐怖唷~~~
剛好今天是 9/1,就從今天起開始進行減肥計畫,預計進行一個月,看看自己可以瘦多少。。。
目前量測 腰圍:73cm
肚子:86cm
臀圍:96cm
呃....真的粉恐怖ㄋㄟ~~換算成英吋的話....真是嚇死人柳...
預計減肥方式:
早餐 | 午餐 | 晚餐 | |
第一周 | 正常 | 量少 | 八點半以前進食 或 不吃 |
第二周 | 正常 |
湯物 | 七點半以前進食 或 不吃 |
第三周 | 正常 | 湯物 | 六點半以前進食 或 不吃 |
第四周 | 正常 | 量少 |
僅吃水果 |
禁吃油炸類食物、油脂過多的肉類、甜品、零食。
至於運動嘛~~這個就真的只能說:盡量.....(上班族當久了,每天坐在椅子上的時間有八個小時,已經動不了啦 )
過一陣子,再來看看有沒有瘦。